我是鄭太太。

是的，在聖誕節之後，緊接著就是跨年了，也是許多人連休的日子，

朋友之間聚會，多多少少會吃個飯、吃個點心，邊聊天交換是非；

雖然你正在減肥的期間，但總不能在旁邊當個白開水女孩（男孩）吧？

所以在跟大家分享怎麼控制大腦之前，鄭太太先跟大家分享聚餐時你可以吃什麼，

才不會只是減個肥，又要擔心變胖，又要擔心約不出去會被朋友排擠

首先，我們來複習一下鄭太太在減肥當中所使用的方式，

是生酮飲食＋16/8輕斷食，以及低醣飲食＋16/8輕斷食。

在這兩種飲食方法當中，絕對不能吃的就是澱粉（再次說明，不是要你一輩子不吃，是一陣子不吃），

但是，這兩種飲食方法，最不怕的東西就是「油」。

請參考鄭太之前的文章：[怎麼減肥]-為什麼要選擇生酮 / 低醣飲食

好了，現在你大概可以想像了.......

約吃麻辣鍋、火鍋：飯、麵、冬粉、火鍋料不能吃，其他隨意；

約吃義大利麵：大部份你都不能吃，但你可以吃沙拉配濃湯，以及一些小點，或是焗烤的皮；

約吃排餐：太好了，除了麵之外你都可以吃，就算是威靈頓牛排也可以大吃

約吃燒肉：這最好了，除了飯、冰心地瓜、麻糬之外，都是你可以吃的東西。

鄭太太想了一下，唯一比較難的可能就是吃下午茶了，因為蛋糕都是澱粉，

雖說如此，但還是有重乳酪蛋糕、布丁跟冰淇淋、舒芙蕾、馬卡龍可以吃...應該也是選擇滿多了吧？

不過還是要記得，雖然我們可以吃的東西有這麼多，請不要忘記一個原則：隨時問自己吃飽了沒，

請參考鄭太之前的文章：[怎麼減肥]-我們來聊聊「吃飽」這件事

以及，

在今天的最後一餐，到明天的第一餐，請務必隔16個小時（這就是16 / 8 輕斷食），

讓胃有足夠的時間可以消化你吃的食物。

好了，講這麼多種食物，應該也夠大家吃了，

還有想到什麼食物不確定能不能吃的嗎？歡迎在鄭太太的粉絲頁詢問哦～：Ｄ

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